fv88 Lợi ích bất ngờ của lòng trắng trứng với huyết áp

Đăng ngày: 06 03, 2025

Online Games fv88

Lòng trắng trứng giàu protein, ít calo và không có chất béo, rất phù hợp cho những ai muốn

tăng cơ, giảm cân hoặc kiểm soát cholesterol. Ngoài ra, lòng trắng trứng còn rất tốt cho huyết áp, theo chuyên trang sức khỏe

Healthline、.

Không chỉ giàu protein giúp tăng cơ, lòng trắng trứng còn giúp giảm huyết áp

ẢNH: AI、Một nghiên cứu công bố trên chuyên san

Agricultural and Food Chemistry

cho thấy trong lòng trắng trứng chứa RVPSL, một loại peptide có tác dụng

giảm huyết áp. Peptide là các chuỗi a xít amin và cũng là thành phần cơ bản cấu thành protein. Khi thử nghiệm trên động vật, các nhà khoa học phát hiện huyết áp của chúng giảm đáng kể sau 4 tuần ăn thường xuyên lòng trắng trứng.

Lợi ích này cũng xuất hiện trên người. Trong nghiên cứu công bố trên chuyên san

International Journal of Science and Research investigated, các nhà khoa học phát hiện lòng trắng giúp giảm huyết áp ở những thai phụ bị tăng huyết áp thai kỳ. Cụ thể, mỗi ngày ăn 2 lòng trắng trứng có thể giúp thai phụ giảm huyết áp tâm thu 6,33 mmHg và huyết áp tâm trương 5,66 mmHg.

Dù không chứa nhiều chất béo lành mạnh và vitamin như lòng đỏ nhưng lòng trắng trứng vẫn mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng.

Ngoài ra, lòng trắng còn có

kali, một khoáng chất giúp kiểm soát huyết áp. Một quả trứng trung bình nặng 33 gram sẽ cung cấp khoảng 50 mg kali. Kali khi vào cơ thể sẽ giúp tăng đào thải natri, loại khoáng chất gây giữ nước và tăng huyết áp. Kali cũng có tác dụng làm giãn mạch máu và ổn định nhịp tim.

Về lâu dài, lòng trắng trứng còn giúp giảm huyết áp bằng cách hỗ trợ giảm cân. Ăn lòng trắng trứng sẽ tạo cảm giác no lâu, nhờ đó hỗ trợ giảm cân rất tốt. Không những vậy, protein từ lòng trắng trứng còn giúp cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ bắp, gan và giảm sự hấp thụ chất béo từ thức ăn, theo

Healthline.、//Chèn ads giữa bài

.push {、//Nếu k chạy ads thì return

if、return;、var mutexAds = '';

var content = $;

if {、var childNodes = content[0].childNodes;

for {、var childNode = childNodes[i];

var isPhotoOrVideo = false;

if == 'div') {

// kiem tra xem co la anh khong?

var type = $.attr + '';

if >= 0) {、isPhotoOrVideo = true;

}、}、try {、if && && !isPhotoOrVideo) {

if {、childNode.after);

arfAsync.push;

}、break;、}、}、catch { }、}、}、});、function htmlToElement {

var template = document.createElement;

template.innerHTML = html;

return template.content.firstChild;

}